Le lezioni individuali permettono un lavoro personalizzato allo scopo di consentire all'individuo di superare carenze e debolezze posturali. E' considerato anche un ottimo sistema di recupero per problemi più complessi di origine traumatica e non. Già dopo le prime lezioni si potranno percepire dei cambiamenti: un movimento più consapevole e l'utilizzo di alcune parti del corpo mai considerate prima. Col metodo Pilates i movimenti appresi si imprimono indelebilmente nella mente e nel corpo acquisendo abitudini motorie e posturali che diventano parte della vita quotidiana.